酸奶怎么喝好 搭配8种食物营养更丰富

酸奶含有的营养成分十分丰富不仅利于消化被吸收而且还能促进肠胃的蠕动那么你知道酸奶怎么喝好吗在喝酸奶的时候搭配哪些食物营养会更丰富呢今天三九养生堂的小编就来告诉你搭配这8种食物酸奶的营养会更加丰富养生功效也会大大提升快来了解一下吧

1苹果

吃苹果既能减肥又能帮助消化把苹果和酸奶用来代餐效果就更好了首先可以把苹果切成块放进榨汁机中然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用苹果搭配酸奶的味道清新清爽能给人带来一种惬意的享瘦

2黄瓜

黄瓜本身就是一种美容减肥的好食物再和酸奶搭配在一起食用的话减肥减脂的功效会更加明显并且黄瓜和酸奶的热量都十分的低不用担心会吃胖当你感到饿了的时候就喝黄瓜和喝酸奶也可以制作成黄瓜酸奶饮料喜欢多动手的MM们可以尝试不同的做法找到适合自己口味的黄瓜酸奶

3红糖

红糖除了具备糖的功能外还含有维生素和微量元素如铁锌锰铬等营养成分比白砂糖高很多在酸奶中加入2克红糖搅拌均匀后即可饮用这样喝法可以改善肠内环境缓解便秘还有助于体内脂肪的燃烧达到减肥效果

4木瓜

木瓜的热量很低又能饱腹还是美容减肥丰胸的佳品爱美的MM们一定不会陌生把木瓜切成小块放进榨汁机中榨成木瓜汁并拌上酸奶一起饮用既减肥又丰胸

5香蕉

香蕉是最好的减肥食谱因为香蕉含有的营养很高但是热量却很低而且香蕉还含有丰富的蛋白质糖钾以及各种维生素成分是非常好的营养食品

吃香蕉酸奶可帮助改善便秘情况可以直接吃香蕉也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃再拌上美味的酸奶就制成了香蕉酸奶香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感配上酸奶更容易使人感到饱腹能几小时内都不觉得饥饿从而减小其他食物的摄入起到减肥效果

6绿茶

选择绿茶粉把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌均匀后即可食用喝绿茶酸奶可以起到排毒的作用并能缓解便秘防止小肚腩生成以及还具有抗辐射的功效想去掉小肚腩的MM可以多喝点绿茶酸奶

7干果

酸奶是低脂低卡食物而每天配上80克或以下的干果是最好的干果与酸奶结合不但能减掉体重解决肥胖问题还能治便秘建议将干果剪好后撒在酸奶上或者拌匀来吃每天1碗作为早饭来吃为佳

8红酒

红酒具有美容的功效而酸奶能够通便润肠如果将它们一起食用的话就能够起到治疗便秘的效果因为便秘会令身体机能下降从而导致各种疾病以及体内废物得不到排出积聚于体内严重阻碍减肥而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌结合红酒后能重新调整肠道环境让导致便秘的有害物质排出体内

总结通过小编是我的介绍你知道酸奶怎么喝好了吗你知道在喝酸奶的时候搭配哪8种食物营养会更丰富了吗大家在喝酸奶的时候不妨搭配着这些食物不仅营养更丰富而且还能达到养生的功效呢