秋冬糖友要护脚 选择袜子有讲究

秋冬季糖友们又开始担心了自己的脚会不会又变得惨不忍睹了呢为打赢这场糖友护脚保卫战快跟着东南大学附属中大医院糖尿病足病中心执行主任内分泌科副主任医师杨兵全一起学习如何呵护双脚吧

糖友选袜有讲究

杨兵全主任介绍糖友选袜与选鞋同样重要必须选择吸汗透气的棉袜尽量选择天然材料丝袜建议不要穿袜子不能太松也不能太紧如果太松袜子滑脱到鞋里容易让脚底挤压受损而太紧则造成血流不畅特别是袜子的上口不能太紧袜子的内部接缝不能太粗糙否则会对脚造成伤害

专家建议糖友尽量穿白色袜子或者是浅色的这样可以帮助我们及早发现足部的损伤五指袜对于糖友来说是不适合的这对增加袜子对脚的摩擦和挤压袜子应当勤洗勤换当发现袜子因穿时间久过硬时应及时换新袜子一旦袜子破损就无法再有效地保护双脚所以即使袜子只是出现了很小的破洞也不要继续穿着另外也特别提醒大家千万别穿打补丁的袜子因为那些补丁更容易损伤足部皮肤

光脚踩鹅卵石使不得

运动作为一种糖尿病的治疗手段可以帮助患者减轻体重降低血糖适当的运动还可以促进足部血液循环帮助足部保持健康的形态和功能散步行走通常是糖尿病患者运动的方式之一但是过度的行走会增加双脚的局部压力因此应适当控制日常行走活动杨兵全建议一般60岁以上的走半个小时左右微微出汗即可也可以选择游泳踏车等有氧运动控制血糖但是不要在热沙或水泥地上赤足行走光脚踩鹅卵石锻炼是非常危险的

值得特别注意的是糖友运动前后都要仔细检查双脚是否有破溃如有破溃应停止锻炼

足部保养要跟上

糖尿病患者足部的保养也非常重要一些小细节稍不注意可能会酿成大祸

杨兵全指出糖友每天检查双脚的任务要做好这有助于及时发现潜在问题足部日常检查内容包括注意各种损伤擦伤水疱皮肤干燥皲裂鸡眼和老茧皮肤温度颜色趾甲是否异常是否有肿胀溃疡感染及霉菌感染

坚持并采用正确的方法泡脚对预防糖尿病足病也有一定作用但是方法要得当专家介绍不要过分浸泡双脚每次洗脚时间不要超过15分钟使用中性的肥皂洗脚用手或温度计测量水的温度水温不要超过40度用浅色毛巾擦干脚趾间的水分并检查有无出血和渗液保持脚趾间的干爽如果脚趾间因潮湿而发白可用酒精棉签擦拭处理

糖友修剪趾甲时要格外注意避免边上剪得过深剪去尖锐部分不要让趾甲长得过长也不要在公共浴室修脚同时不要自行使用鸡眼膏治疗鸡眼和老茧

对于足部的皮肤也要注意护理因为神经损害使汗液分泌减少这能使皮肤干燥皲裂甚至导致感染使用皮肤护理膏或霜同时适当按摩足部注意不要将其涂在足趾间或破溃处严重的足跟皲裂可以使用含尿素的特殊皲裂霜

专家特别提醒秋冬季糖友不要让取暖器等离足部太近也不建议使用暖脚壶和使用电热毯