高温易疲乏 专家建议多补充葡萄糖

高温易疲乏 专家建议多补充葡萄糖

日日高温天气人体能量的消耗也会较平时多尤其对于上班族来说紧张的工作节奏和较大的工作压力会更快地消耗身体和大脑的能量中山大学公共卫生学院院长营养学教授广东省营养学会理事长凌文华教授指出大脑和身体一样需要随时补充能量虽然人的脑部仅占体重的2%脑部所需的能量却约占到人体每天能量总需求的20%

那么如何迅速为身体和大脑补充能量答案是随时补充葡萄糖

葡萄糖不需要经过转换就可以为人体直接吸收5分钟内就可以大部分到达身体二十几分钟之内就几乎全部被吸收平时通过饮食摄入的碳水化合物等最终都需要转换成葡萄糖才能成为人体可以吸收的能量

另外在传统的蛋白质脂肪和糖类三大营养素中葡萄糖是大脑唯一可以利用的能源有研究发现在面对复杂的难题时摄入更多的葡萄糖对大脑的影响最大并且能够帮助你增加记忆力减少大脑反应时间减轻压力感葡萄糖是上班族身体和大脑能量的最佳食粮

凌文华教授说正确补充葡萄糖的途径主要有2种科学的饮食以及饮用富含葡萄糖成分的饮料

在工作特别繁忙的时候,凌教授建议更迅速有效的方法是直接饮用葡萄糖成分饮料如在广东地区有悠久历史的英国老牌功能饮料葡萄适富含优选葡萄糖迅速补充身体和大脑天然喜欢的健康能量

上班族补充葡萄糖优质是关键便利是首选在办公室常备水果甜品和葡萄适 等饮料有助于上班族时刻保持精力充沛脑力充足