养生新知:有助听力的食物

听力是指启动听觉器官接收语音信息的一种能力有了听力我们才能更好的沟通

一有助听力的食物

1富含P－胡萝卜素和维生素A的食物

如胡萝卜南瓜番茄鸡蛋莴苣西葫芦鲜桔等胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养增强耳细胞活力

2富含锌元素的食物

如鱼瘦肉牛羊肉奶制品啤酒酵母芝麻核桃花生大豆糙米全麦面等锌能促进脂肪代谢保护耳动脉血管

3富含镁元素的食物

如红枣核桃芝麻香蕉菠萝芥菜黄花菜菠菜海带紫菜和杂粮等耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能导致听力损害

4富含维生素D和钙的食物

如骨头汤脱脂奶钙片等维生素D和钙既可保持鼓室内的小骨骼增强耳骨避免骨质疏松一样的耳硬化症又可净化耳动脉提高耳功能

二听力残疾的病因

1先天因素父母近亲结婚母亲妊期患病母亲妊娠期间药物中毒或滥用产程使用产钳引起外伤产程因难产重度窒息新生儿黄疸黄疸

2环境因素营养素缺乏中耳炎头部外伤及其他疾病和不明病因

三保护听力的措施

1避免各种噪音长期处于噪声环境下容易导致听力老化如果营造一个较为安静的工作学习和生活环境就能减少噪音对听力的不良影响

2避免发火情绪波动过大可引起全身毛细血管的痉挛收缩造成内耳听血管血流的严重减慢发生微循环障碍从而使内耳听神经缺氧导致突发性耳聋

3避免乱挖耳朵平时不要随便用不洁的小木棒发夹等挖耳止痒以防损伤耳道深处的鼓膜引起外伤性鼓膜穿孔和化脓性中耳炎等病变造成不同程度的听力减退

4避免使用耳毒性药物如链霉素庆大霉素卡那霉素新霉素奎宁及其衍生物等以免发生药物中毒性耳聋婴幼儿更要禁用这些药物

5避免长时间使用随身听高音量的音频声对听觉器官造成疲劳损伤从而导致听力下降甚至发生耳聋

6少吃高脂肪食物血中胆固醇的浓度过高造成血管壁的粥样硬化血管硬化使得内耳血液供应减少听觉器官营养不良导致听力减退或发生耳聋