喝纯净水让人变酸性体质？

喝纯净水让人变酸性体质

最近有种说法说是长期饮用纯净水会导致体液越来越酸而且还会引起钙的流失导致肌肉无力和软骨病

其实人体根本就没有酸性体质与碱性体质之分因为人体自身有强大的酸碱调节功能外界对其影响是很微小的即使摄入了酸性或碱性物质也会被这种调节功能很快中和比如我们胃里的胃液ＰＨ值是2左右即便是喝下所谓弱碱性的水到胃里也会被彻底酸化然后到了肠道不管是什么性质的水又会变成碱性

人体体液的正常ＰＨ值在7.35～7.45之间尽管机体在不断产生和摄取酸碱类物质但是体液ＰＨ值并不会发生明显变化这是因为一方面人体体液是一个缓冲体系ＰＨ值受外界影响较小另一方面肺和肾的调节作用会减轻ＰＨ值的显著变化因此长期饮用纯净水不会让我们变成酸性体质

至于人体摄入营养元素的主要途径营养学家说是膳食而水的作用非常小人体营养流失和自然条件年龄运动量体质等有关水在人体内主要作用是促进人体新陈代谢而非给人体提供营养更不会引起营养的流失

而且人体体液中的离子浓度是相对平衡的钙离子也不例外导致缺钙的最主要原因是膳食钙摄入量不足还与激素水平维D水平阳光照射运动量等有关但与喝什么水没任何关系目前并没有科学证据表明纯净水会导致人体钙的流失饮用纯净水有害健康的说法缺乏足够科学依据