米也可养颜 黑米薏米糯米各种功效大不同

米饭是日常不可少的主食大部分人认为米饭只是用来充饥殊不知米也是可以美容养颜的且不同的米有不同的功效比如黑米乌发润肤糯米健脾养胃粳米养阴生津等等下面就一起来看看

黑米乌发润肤

黑米为黑稻加工产品属于糯米类是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种营养丰富食药用价值高除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒素有黑珍珠和世界米中之王的美誉用黑米熬制的米粥清香油亮软糯适口营养丰富具有很好的滋补作用因此被称为补血米长寿米等中国民间有逢黑必补之说常食能乌发润肤美容补脑益智还能补血

糯米健脾养胃

糯米含有蛋白质脂肪糖类钙磷铁维生素B1维生素B2烟酸及淀粉等营养丰富为温补强壮食品具有补中益气健脾养胃止虚汗之功效对食欲不佳腹胀腹泻有一定缓解作用

粳米养阴生津

粳米中含有丰富的蛋白质所含人体必需的氨基酸也比较全面还含有脂肪钙磷铁及B族维生素等多种营养成分

粳米具有养阴生津除烦止渴健牌胃补中气固肠止泻的功效用粳米煮米粥时浮在锅面上的浓稠液体（俗称米汤粥油）具有补虚的功效对于病后产后体弱的人有辅助疗效粳米的糙米比精自米更有营养它能降低胆固醇减少心脏病发作和中风的概率

糙米脸粉嫩如桃花

糙米中米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E能提高人体免疫功能促进血液循环此外糙米中钾镁锌铁锰等微量元素有利于预防心血管疾病和贫血症它还保留了大量膳食纤维可促进肠道有益菌增殖加速肠道蠕动软化粪便预防便秘和肠癌

女性朋友可以常吃糙米粥用文火慢慢熬粥熬的越稠越好粥熬稠后会有一层厚厚的皮浮在表面吃掉粥皮会气色好精神旺脸粉嫩如桃花白里透红

小米减轻皱纹

小米因富含维生素B1B12等具有减轻皱纹色斑色素沉着的功效还具有滋阴养血的功能使产妇气血充盈脸色红润可以使产妇虚寒的体质得到调养帮助她们恢复体力

薏米保持皮肤光泽细腻

性凉味甘淡入脾肺肾经具有利水健脾除痹清热排脓的功效作为美容食品它具有可保持皮肤光泽细腻消除粉刺雀斑皮肤粗糙等效果薏米中的薏苡素可以抑制横纹肌是天然的养颜去皱佳品由于脾胃两虚而导致颜面多皱面色晦暗的人建议用薏米与山药大枣小米一起煮粥喝或将薏米炒熟后研末冲服