常吃燕麦片有哪些好处？

燕麦片里面含有丰富的膳食纤维矿物质以及其他营养元素具有很好的食用价值备受广大民众青睐很多人都会经常吃燕麦片那么到底吃燕麦有什么好处呢怎样做燕麦更健康美味呢

吃燕麦有什么好处

中山大学孙逸仙纪念医院营养室副主任医师陈超刚副教授曾在接受家庭医生在线访问时表示从营养学角度来说燕麦片含有丰富的维生素B族E以及铁锌镁等矿物质另外燕麦中还富含人体必需的亚麻油酸与单不饱和脂肪酸燕麦中的膳食纤维能够降低血中胆固醇的含量减少罹患心血管疾病的概率因此常吃燕麦片好处多

如果不添加任何其他成分燕麦本身的钠含量并不高大约100千克燕麦中只含3毫克钠如果是加工后的燕麦品钠的含量会增高因此对于有低盐需要的人士例如高血压糖尿病肾病等病人建议选择吃不添加盐分的干燥燕麦片