到了健身房，椭圆机与跑步机该如何选择？快来这里看看

跑步机和椭圆机的共同点都是有氧运动不同之处就是相对于跑步机上运动是自由跑步运动而椭圆机是固定轨迹的跑步运动那么用哪个更好呢

很多人说椭圆机不伤膝盖这个说法并不客观只是相对的

人体运动本身就是一个摩擦运动也就是说所有陆地运动都会因冲击力伤膝盖但膝盖并没有那么脆弱所以大多数适量的运动是不会引起膝盖损伤的只有错误的运动姿态才会引发损伤不仅跑步椭圆机运动也是

而跑步机和椭圆机相比就是因为椭圆机是固定轨迹且运动时人体不会腾空所以在一定程度上运动时对膝盖的冲击力是小于跑步的所以椭圆机更适合膝关节不好的人使用比如中老年人及女性当然年轻人也是没问题的

而更适合使用跑步机的人小虹觉得只要膝盖没出过大问题都可以只要跑姿正确能正确使用跑步机都可以不必为跑步机伤膝盖的不客观言论给误导了毕竟现在的跑步机减震技术越来越好了特别是弓板跑步机的减震

要说用这两种器材减肥哪个更好呢

其实对于这两种器材来说想减肥重要的不是器械而是运动时候的心率只要达到减脂心率并保持一定的时间（通常运动时间不小于30分钟）都可以有效的减肥

如果是塑身的话那么小虹更倾向于跑步运动毕竟使用椭圆机上肢力量的摆动大大减少而跑步则是全身性运动瘦腹瘦手臂跑步效果更好些当然只做有氧运动仅仅是减脂而完美的身材离不开无氧运动

所以说当你看到两个器材时想用哪个上去试试就知道了不必为某种担心而放弃运动