错过了减肥时机 别错过热门减肥食谱

最好的减肥时机要想减肥成功就要燃烧体内的脂肪而选择饮食减肥是最理想的减肥方式只要照着食谱来很快就能看到很好的减肥效果下面就为大家推荐5种最热门的快速减肥食谱帮你解馋消脂吃出性感好身材

一胡桃粥

原料糯米胡桃5个红枣1个盐或糖

做法

1首先把胡桃打开把其中的瓤拿出来并将它浸入水中稍微变软后就把表面的薄皮去掉再捣碎

2把红枣切开去掉里面的核然后将红枣肉放进水中浸泡再取出来弄碎

3然后将所有的食材一起放进锅中倒进适量的水煮等到全部食材都煮熟了以后就按自己的口味放入盐或者是糖来调味完成夏季是减肥旺季因为夏季体内新陈代谢旺盛如果掌握了正确的减肥方法很容易就能瘦下去要想成功减肥首先得从饮食下手下面就给女性介绍5个当下最热门的减肥食谱想要瘦的美眉们赶紧get起来吧

二紫薯雪梨蜂蜜水

材料梨2个紫薯1/4个水适量枸杞适量蜂蜜适量

做法

1梨子削皮切小块（我的梨偏小个大的放一个就够了）紫薯切正方体的丁

2锅中加水放梨块和枸杞煮开后转小火炖5--8分钟

3放入紫薯丁再小火炖5--8分钟即可

三蔬果酸奶麦片

材料蜂蜜白萝卜胡萝卜砂糖柠檬汁水水果酸奶燕麦干果各适量

做法将白萝卜切片用蜂蜜腌制胡萝卜磨碎加入砂糖柠檬汁和水做成胡萝卜酱将所有材料放入酸奶中搅拌食用

功效从每天一早就清理肠道作为早餐还能补充营养美味又可口逐渐消除便秘问题

四红烧冬瓜

材料冬瓜白糖鸡精蚝油盐老抽生抽

做法冬瓜去皮去瓤表面打上花刀改切成方块热锅下油油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后把冬瓜扒到锅边中间下少许白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀再放入盐适量生抽老抽让冬瓜均匀上色加一小碗水炒匀后盖上锅盖焖煮至冬瓜到熟再加蚝油鸡精大火收汁起锅撒上葱花即可

功效冬瓜中含有丙醇二酸这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪另外冬瓜中本来就不含脂肪热量也很低对于减肥是再好不过的食物了冬瓜中富含丰富的维生素C并且富含钾元素而钾元素是人体必需的微量元素具有排水消肿的作用同时含的钠盐比较低的这对于高血压肾不好浮肿等都有很好的疗效能起到消肿降压的作用

五洋葱番茄汁

材料1/3颗洋葱1颗牛番茄半颗柠檬

做法洋葱牛番茄洗净将洋葱用盐水泡10份钟加入400~500c.c冷开水挤半颗柠檬汁打成果汁

功效促进血液循环改善脸部黯沉适合虚寒体质增加新城代谢提高体内脂肪燃烧

注意肠胃发炎处急性发炎期及火气大者不宜