让眼睛安静是推杆基础

北京时间3月1日詹姆斯-西克曼James Sieckmann是高球界的百佳教练之一他在内布拉斯加州的奥马哈经营影岭高尔夫学院Shadow Ridge Golf Academy也是《你的推杆解决方案巡回赛证明的方法来掌控果岭》Your Putting Solution: A Tour-Proven Approach to Mastering the Greens一书的作者关于推杆西克曼教练有着独到的见解

让眼睛安静是推杆基础

莱克西-汤普森Lexi Thompson上周在泰国夺冠后我们能从她身上学到什么重要的东西吗她在泰国推杆时大部分时候都闭着眼睛闭着眼睛真的能让你的推杆达到最佳状态吗或者只是一个骗局毫无疑问汤普森自己这么做是有帮助的这么做同样能帮助到你因为两个不同的原因

首先高尔夫是罕见的做动作时不看着目标的运动之一当你集中精力在目标上时就像一名橄榄球四分卫发现接球手跑的路线那是直觉的反应当焦点和画面清晰了真正的运动能力和熟练的技能就会接下来发挥作用表现也成为了一种反应什么破坏了表现随后是心理变化迫使你紧张而不是放松

这个问题在推杆上最为普遍特别是当你离球洞很近并期待着把球打进洞的时候d我想告诉我的学员们你的脑海中会有一个目标的画面和很多可能分心的想法比如结果你的技术或你的同伴们会怎么想你的工作是毫无杂念的推杆当你闭着眼睛的时候你就没有别的选择只能一门心思的想象着球洞的画面并像个运动员一样作出反应 

自己在家里试试你会发现你也能像汤普森一样相信自己并毫无杂念的推杆2014年的圣裘德精英赛前我对五度美巡赛冠军本-克莱恩Ben Crane进行过这样的训练他最终凭出色的推杆赢得比赛的冠军他称闭着眼睛推杆是信任的顶峰那一周他就是凭着这种感觉推进了所有的球

其次科学证明在推杆时让眼睛处于安静的状态是推好杆的关键基础静眼术Quiet Eye Technique最早是由卡尔加里大学的乔恩-维克斯Joan Vickers博士研究的她通过自己的研究证明大多数职业球员在推杆时是让眼睛处于安静模式的而大多数的业余球员却做不到当业余球员学习静眼术后他们的推杆准确率平均提高了12% 你的眼睛倾向于转移到预期的影响或结果当你越接近球洞结果就越让你担心

　无论你是否按汤普森的指点闭上眼睛还是像乔丹-斯皮思一样推杆的时候看着球洞你都在完美的执行着静眼术结果你变得更冷静你的动作变得更流畅你会以自己知道并能把控的方式推杆