夏季喝冷饮过多影响营养吸收

夏日里炎热的天气让孩子们食欲减退家长在补充孩子营养防暑降温的同时也要注意以下几个问题

西瓜消暑但不宜多吃

炎热的夏季里西瓜是孩子常用的消暑佳品但是现在吃西瓜也要当心惹出祸来了因为每年都有孩子吃了含有激素和剧毒农药的西瓜引起食物中毒出现上吐下泻的症状虽然西瓜引起的中毒并不多见但是一旦自己的孩子出现不适症状家长一定要引起重视及时到医院就诊据介绍一般带有激素和农药的西瓜从外表看西瓜皮上的条纹黄绿不均匀从里面来看瓜瓤比较红但瓜子却是白色的而且吃起来没有甜味因此家长在给孩子买西瓜的时候一定要仔细看好以免孩子的肠胃受苦

冷饮喝得过多影响营养吸收

冷饮吃得过多会冲淡胃液影响消化并刺激肠道使蠕动亢进缩短食物在小肠内停留的时间影响孩子对食物中营养成分的吸收特别是幼儿少吃冷饮6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮幼儿的胃肠道功能尚未发育健全黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应因而不要多食冷饮否则会引起腹泻腹痛咽痛及咳嗽等症状甚至诱发扁桃体炎如可乐饮料中含有一定量的咖啡因咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用对人体有潜在的危害由于儿童各组织器官尚未发育完善抵抗力和解毒功能弱危害会更大一些所以儿童不要多喝可乐饮料

喝饮料应注意最佳饮用时间

饮料应以味美品鲜的为佳要认真查看其是否新鲜一般的饮料应没有沉淀瓶装饮料应该不漏气开瓶后应有香味鲜乳为乳白色乳汁均匀无沉淀凝块杂质有乳香味罐头类饮料的铁筒表面不得生锈漏气或漏液盖子不应鼓胀如果敲击罐头时呈鼓音说明已有细菌繁殖也不能食用

色彩鲜艳的水果悠着吃

瓜果对维持人体内酸碱平衡有很好的作用但是食前应先洗净或削去外皮以防病从口入孩子一般喜欢吃一些色彩鲜艳味道鲜美的水果但是有些水果不能多吃否则有害比如橘子营养丰富但含有叶红素吃得过多容易产生叶红素皮肤病腹痛腹泻甚至引起骨病所以儿童吃橘子一天不宜多于中等大小的4个

有些蔬菜不宜多吃

多吃蔬菜对孩子身体有益但是有些蔬菜却不宜多吃比如菠菜菠菜中含有大量草酸草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌不易吸收而排出体外儿童生长发育需要大量的钙和锌如果体内缺乏钙和锌不仅可导致骨骼牙齿发育不良而且还会影响智力发育吃零食要适可而止泡泡糖泡泡糖中的增塑剂含有微毒其代谢物苯酚也对人体有害再者儿童吃泡泡糖的方法很不卫生容易造成胃肠道疾病葵花子葵花子中含有不饱和脂肪酸儿童吃多了会消耗体内大量的胆碱影响肝细胞的功能还能造成因津亏引起的儿童干燥症巧克力儿童食用巧克力过多会使中枢神经处于异常兴奋状态产生焦虑不安肌肉抽搐心跳加快等症状影响食欲

喝水并非越多越好

人离不开水但过量饮水却会中毒大家知道水约占体重的65%至70%且在体内相对稳定人体细胞的细胞膜是半透膜水可以自由渗透如果饮入大量的水血液和间质液就补充衡释渗透压降低水就会渗透到细胞内使细胞肿胀而发生水中毒其中尤以脑细胞反应最快一旦脑细胞水肿颅内的压力就会增高导致头昏脑涨头痛呕吐乏力视力模糊嗜睡呼吸减慢心率减速严重时则发生昏迷抽搐甚至危及生命所以在炎热的夏季孩子喝水时最好放点盐或饮用含盐汽水若不习惯于喝含盐饮料则应将菜炒咸一点食用这样可以有效地预防水中毒