常喝罗汉果茶可防治咽喉疾病

入秋后天气转凉气候干燥随着空气中的湿度逐渐降低身体抗燥机能下降很多年轻人易发咽喉疾病所以对于如何防秋燥如何保护咽喉成了很大的问题了那么嗓子干哑怎么办呢听听专家如何支招

室内保持适宜的温湿度

总觉得咽喉有东西堵着有时还会咳嗽尤其是晚上睡觉前和早上起来时清晨刷牙时还常常会觉得恶心想吐家住大庆路的市民刘斌最近感觉咽喉不适去医院检查后确诊为咽炎

既然天气干燥是引发咽炎的一个重大原因那么保证室内空气新鲜和温湿度是非常重要的宝鸡市人民医院耳鼻喉科主任刘杰介绍居室空气干燥及过冷过热都可影响咽部粘膜的防御机能造成功能障碍咽部感觉异常时间长了会形成慢性咽炎病变

多喝温水 多吃润喉食物

早晨饭后及睡觉前漱口刷牙不但可以保持口腔清洁还能帮助防治咽炎刘杰说

宝鸡市营养学会高级营养师闫乐介绍在干燥的秋季一定要及时补水多喝温热水多吃些滋阴润喉的食物比如百合银耳黑木耳梨等少吃辛辣等刺激性强的食物此外也要少吃诸如油炸类等坚硬干燥的食物以免对嗓子造成机械性损伤

清淡饮食 充足睡眠

俗话说春困秋乏进入秋季人身体开始进入自我保护阶段这时一定要注意多休息保证充足的睡眠才能让身体调养过来将夏天的虚火都排出体外不然体内火气遇上外界的干燥很容易引发咽炎闫乐表示饮食方面要清淡并尽量补充维生素缺乏维生素A鼻咽喉部易发干发炎缺乏维生素C易导致鼻黏膜出血和声带无力B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能

闫乐表示秋季可以在家自制罗汉果茶方法如下

罗汉果切碎沸水冲泡10分钟后当水喝一天不限次数但须坚持罗汉果有清肺化痰止渴润喉的作用可以治疗和预防咽喉干燥不适喉痛失音或咳嗽口干等

此外用鲜黄瓜适量洗净切成薄片或小块加酱油麻油食盐味精做凉拌菜有去火利咽的作用容易有咽部疾病的人可以在现在就坚持多吃些凉拌黄瓜以防真正秋干气燥时咽部发病

勤锻炼 戒烟酒

治疗慢性咽炎抗生素是解决不了问题的滥用抗生素只会导致咽喉部位的正常菌群失调甚至引发二重感染因此慢性咽炎出现后还应在医生指导下用药咽炎治起来麻烦不治又影响工作和情绪因此爱吸烟喝酒的人一定要注意预防

烟酒既会刺激咽喉又可使机体功能受损因此要尽量戒掉刘杰说同时还要多锻炼增强体质