很多人都会缺乏维生素B2，缺乏维生素B2的几种表现，你有吗？

缺乏维生素B2有哪些表现

维生素B2可能很多人不了解但是维生素B2对我们的身体产生很多影响我们的人体自己并不能合成维生素B2只能从一些食物中获取如果做不到合理的膳食的话就会缺乏我国差不多有九成的人都缺乏维生素B2虽然缺乏维生素B2一开始身体并不会怎样但是长期缺乏的话身体不仅会出现一些状况还会增加患很多疾病的风险以下这些缺乏维生素B2的表现自测一下自己有吗

总是出现口腔炎症长期缺乏维生素B2最明显的症状或许就是口腔总是有炎症了比如口角总是发炎口腔溃疡牙龈肿痛舌头红肿等等我们的口腔总是处于潮湿的环境我们靠嘴巴吃东西因此口腔出现炎症的可能性非常大维生素B2一个重要的作用就是帮助消除口腔的一些炎症所以日常如果没摄入够足够的维生素B2口腔炎症出现的频率和可能是非常高的

眼部总是干涩和疲劳如果没有用眼过度的情况眼部仍出现易疲劳和干涩的情况的话或许是该补充维生素B2了不仅是眼部疲劳的问题缺乏维生素B2的人还会容易有眼部怕光容易流泪或者是视力下降和眼部发红红血色过多等眼部问题维生素B2的作用有维护眼部健康的作用一旦缺乏眼部就容易出现问题

皮肤出现问题皮肤总是容易出现一些红疹皮肤油脂分泌过多皮肤干燥等问题很有可能是缺乏维生素B2了维生素B2具有保护皮肤毛囊和皮脂腺的功能参与细胞的代谢所以一旦人体缺乏维生素B2那么细胞代谢就会出现问题会对皮肤产生不小的影响

身体毛发枯燥如果出现身体的毛发包括头发和汗毛枯燥无光泽生长速度变慢的话也有可能是缺乏维生素B2的信号维生素B2缺乏的话代谢就会变得慢一些所以细胞生长可能会缓慢生长不仅是毛发手脚指甲可能生长的也很慢

总是偏头痛总是偏头痛的人也有可能是缺少维生素B2导致的以前有比利时的科学家做过一个实验偏头痛的人每天服用维生素B2的话过段时间偏头痛的症状可能就会得到缓解总是偏头痛的人可以检查一下是否是体内缺乏了维生素B2

痔疮导致痔疮的原因有很多缺乏维生素B2就是其中一个缺乏维生素B2的人体内环境一般比较干燥肠道也很干燥所以会常出现痔疮的情况

贫血维生素B2有促进人体对铁的吸收缺乏维生素B2人体不能及时吸收铁元素所以会出现贫血的情况

据统计我国有百分之九十的人会缺乏维生素B2而维生素B2又不能靠自身合成自给自足并且维生素B2还不能在身体里储存所以只能从每天所吃的食物里面获取因此想要补充维生素B2就多吃些水果和蔬菜以及一些奶制品和动物肝脏等合理的膳食才是最好的办法