冷饮消暑但不能想吃就吃

冷饮消暑但不能想吃就吃

炎炎夏日我们在享受冰爽的同时对身体健康会存在哪些隐患呢为此笔者采访了有关专家针对夏季如何健康饮用冷饮给出了合理建议

专家表示夏天来到随着气温越来越高人们为了消暑就会选择喝冷饮并不是每个人都适宜吃冷饮特别是一些慢性病患者如胃溃疡胃炎消化不良患者不宜多吃冷饮甚至应忌冷饮因为机体的消化系统功能较差吃冷饮后容易刺激消化道黏膜影响消化功能加重病情

此外饭后不应马上喝冷饮饭后人体血液大多集中在胃等消化器官如果马上吃冷饮胃部扩张的血管收缩减少血流量会妨碍正常的消化过程此外冷水的刺激也会使胃肠道蠕动加快影响人体对营养成分的吸收另外冷水还会稀释胃液影响消化中老年人一般消化功能减退对冷饮的耐受性也有所降低所以不应该大量吃冷饮以免引起消化功能紊乱

需要提醒的是快速大量饮用冷饮胃黏膜会受到损伤从而减少胃液的分泌直接损伤胃肠的消化功能尤其是体质比较寒的人比如经期和产后的女性正在成长发育中的儿童和老年人这类人群脾胃比较虚弱又是阳虚的体质不建议喝冷饮此外年轻人喝冷饮也要适量分次频服不要大口灌入如大量饮用不但抑制食欲而且抑制消化功能影响胃液的分泌

专家建议市民一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好此时人体阳气最旺不易伤害人体每次要吃得适量不要1次连续吃雪糕冰棍超过2支喝冷料每次以150毫升左右为宜瓶装饮料1次别超过半瓶冷饮要慢喝喝冷饮最好能细细品味慢慢饮下这样对胃肠刺激较小吃固态冰块入口后可先含在嘴巴前端等冰溶化接近体温再慢慢吞下这样才不会过猛刺激大脑血管咽喉呼吸道大汗后别马上喝冷饮刚外出归家或因活动出汗较多时不要立即喝冷饮否则易导致汗闭极易引发中暑冰箱不是保险箱一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果所以冷饮买回最好尽快食用在冰箱中放得过久品质和安全性会降低