雾霾天，肺部“受苦”多吃这些能排毒~!

1山药

食物简介多年生草本植物块根圆柱形含大量淀粉和蛋白质还有维生素脂肪胆碱等成分以及碘钙铁磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素

清肺原理含一种多糖蛋白质的混合物黏蛋白对人体具有特殊的保健作用补脾养胃补肺益肾

2白萝卜

食物简介根茎类蔬菜十字花科萝卜属植物生食熟食均可略带辛辣味含葡萄糖蔗糖果糖维生素C莱菔甙等

清肺原理白萝卜中的芥子油淀粉酶和粗纤维具有促进消化增强食欲和止咳化痰的作用中医理论认为其性凉入肺胃经

3莲藕

食物简介莲肥大的地下茎微甜而脆可生食也可做菜它的根根叶叶花须果实都可滋补入药

清肺原理熟莲藕性味甘温无毒可以补心生血健胃开脾滋养强壮莲藕汤利小便清热润肺

4银耳

食物简介真菌类银耳科银耳属植物有菌中之冠的美称性平味甘淡无毒既是名贵的营养滋补佳品又是扶正强壮的补药

清肺原理同为白色食物银耳性更温润比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人同时又有益气清肠的作用

5雪梨

食物简介常见水果因肉嫩白如雪故得名含苹果酸柠檬酸维生素B1B2.C胡萝卜素等微量元素

清肺原理白色入肺故白色食物都对肺有保养功效雪梨水份大性略寒可以生津润燥清热化痰

6猪血

食物简介猪血中含有丰富的血浆蛋白

清肺原理在人体经胃酸和消化系统分解后可以产生解毒和润肠的功能它会让不利于身体的有害物质统统消除