糖尿病患者需要补充维生素C吗？我们来看看

如今人们的生活水平越来越高饮食越来越好但这也导致不少人出现了一些富贵病比如说糖尿病而且有调查显示我国成年人中糖尿病患者高达11.6%也就是每10个人中就有一个是糖尿病患者但其实在生活中对于大多数疾病来说主动权还是掌握在我们自己手中的只要日常生活中自己注意营养均衡的饮食规律的锻炼充足的睡眠和放松的情绪等一些好习惯都是可以帮我们降低身体患病风险的

维生素对糖尿病患者究竟有什么好处 

1维生素C能帮助控制血糖

有研究发现每天补充定量的维生素C能帮起到助身体降低血糖的作用而对于高血糖患者来说补充定量的维生素C之后餐后血糖峰值也出现了有所下降的情况因此每天保证满足机体所需的维生素C有一定起到预防高血糖的作用

2维生素C能帮助预防并发症

糖尿病是一种慢性病会不断削弱患者的身体免疫力而且在此次新冠肺炎疫情中糖尿病患者就属于非常易感人群之一原因就是这类人的身体免疫力较低

而大家都知道维生素C作为增强身体免疫力的一种营养元素高血糖患者补充维生素C也是很有必要的尤其是对本身就缺乏微量元素的患者来说更是有必要的而且还有研究发现维生素C对抗细菌感染也有一定的作用无论是口服还是涂抹于伤口处都有促进伤口愈合的作用这对伤口难以愈合高发感染的高糖患者来说也是非常有帮助的另外维生素C具有清除自由基抗氧化作用对预防身体出现并发症也有一定的好处

3高血糖患者应该如何补充维生素C

无论对任何人补充维生素的基本原则就是能用食补就食补如果食补不能满足需求那就通过额外的膳食补充剂来补充日常富含维生素C的食物主要存在于蔬菜和水果中比如鲜枣沙棘猕猴桃柚子青椒桂圆番茄草莓甘蓝黄瓜柑橘菜花等膳食指南要求每天摄入蔬菜400g左右水果300g左右而高血糖患者也要留意选择低糖水果如柚子柑橘番茄猕猴桃等

而对于食补无法满足机体所需的人就建议额外服用维生素C片来进行补充中国营养学会建议成年人每天摄入维生素C为100mg可耐受最高摄入量为1000mg/天其实每天服用一片加上日常的饮食摄入就足以满足需求除非医生有特别的要求否则也不建议大量补充维生素C

3那高糖患者还需要补充什么

除了维生素C之外高血糖患者还需特别注意补充B族维生素尤其是维生素B12对于长期服药的患者来说可能会引起维生素B12的缺乏带来一些健康隐患因此身体一旦发现缺乏维生素的表现就一定要及时就医检查在医生指导下进行补充总之对于高血糖患者来说日常饮食有很多禁忌因此一定要在不越红线的基础上保证食物种类多样化营养均衡这也是基础的饮食原则更是为了补充营养元素更好地预防并发症

4过量服用维生素C的副作用

维生素C属于水溶性维生素从饮食过量的摄取不会被身体吸收血液中过量的维生素C会迅速随尿液排泄因此其急性毒性表现非常低当服用超过2000毫克时有可能会引起身体出现消化不良的情况尤其是空腹服用时大剂量服用可能会导致身体的其他症状出现包括恶心腹部绞痛和腹泻高剂量的维生素C摄取也可能导致铁的过度吸收还有研究认为维生素C会增加肾结石的风险因此补充维生素C要适量从蔬菜水果中摄取的维生素C更为健康

原标题糖尿病患者需要补充维生素C吗对缓解糖尿病症状有什么好处