长期服用维生素C，真的可以美白淡斑吗？看完你就明白了

维生素C我们都知道是我们身体中不可缺少的一种微量元素可以帮助我们提高机体的免疫力除此之外在护肤方面维生素C最近也经常被应用到护肤行业中

长期服用维生素C真的可以美白淡斑吗听听专家怎么说 

维生素C是可以起到美白淡斑作用的不管是动物实验还是长期以来的使用反馈都表明维C是可以让皮肤变白的维生素C有很强的的抗氧化作用维生素C可以抑制代谢废物转化为有色物质减少黑色素的形成

不过维生素C也不是随便吃的如果长期不间断的吃维C对我们的身体也会产生很大的影响

那么在补充维生素C的时候应该注意哪些点维生素C的快问快答

问维C得吃多久才能有效

通过皮肤检测可以看出来的变化在一个月左右就能看得出来了不过要肉眼可见的变化要在半年以上比如说斑点和皱纹变浅等

问吃多少才能有用呢

皮肤的维C来自血液的供给如血液中的维C是饱和的再怎么补充都是浪费

补充的量可以参考中国居民膳食指南推荐的维C摄入量这是大部分人采用的一个数字100mg/d（大于14岁）

问长期吃维C有副作用吗

从短期（一年内）来看是没有发现有副作用的不过需要注意的是从长期（7.5年以上）来看服用维生素C会增加女性的皮肤癌的风险

问药店2块钱的维生素C和天然维生素C有什么区别

药店2块钱一瓶的维生素C虽然很便宜但是含量确实非常高的一片就可以达到成年人所需要的日补充量而且质量也是非常有保障的

一些所谓的天然维生素C其实是属于保健类食品或者是食品级的维生素C有一些其质量也不一定能达标不过这些天然维生素C的口感往往比较好很多都是用于嚼着吃的从维生素C的含量上来说与药店2块钱一瓶的没什么区别甚至有些维C含量更少所以说需要补充维生素C的人完全可以选择这种2块钱的也可以满足身体的需求

问维生素C和什么搭配可以更好的美白淡斑

一般来说维生素C和白胶燕肽一起服用对美白淡斑的效果会更好一些维生素C可以抗氧化而白胶燕肽对女性来说是可以调理气血的气血充足的女性气色也不会差另外两者一起服用对黑色素的抑制作用会更好一些可以在很大程度上减少黑色素的形成和堆积促进黑色素的代谢对长斑黑黄皮的女性来说效果更好些

我们中国有个词叫做过犹不及所以说虽然维生素C是我们身体中不可或缺的一种维生素但是也不能过度补充而且维生素C是不建议长期去吃的对身体并不缺乏维生素C的人来说其实每天所吃的蔬菜水果就完完全可以满足身体对维生素C的需求了大可不必另外补充

原标题长期服用维生素C真的可以美白淡斑吗听听专家怎么说