蛋白质粉可以晚上吃吗

首先蛋白质粉是可以在晚上吃的对于缺乏蛋白质的人来说早上和晚上吃都是可以的但是尽量不要空腹吃空腹吃的效果跟吃馒头一样没有多大的用处也不要和酸性的饮料一起服用比如橙汁这也是会影响蛋白质粉的效果的

其次对于健身的人群来说在运动前半个小时可以服用三十克左右的蛋白粉在运动过后也适合服用三十克的蛋白粉来补充体力因为运动后人体对于蛋白粉的需求量达到了最高峰也可以适当补充一些葡萄糖

还有一点蛋白质粉可以配合奶粉一起冲来喝但是不能用太热的水冲不然的话会破坏蛋白质粉的营养成分会让蛋白质粉结块影响吸收的效果最好用四十摄氏度左右的温水冲服当然蛋白质粉不能食用过量过量的话会造成肾脏的负担对身体造成损害