倒春寒来临 痛风要怎么保护自己

痛风患者保暖工作不能放松要注意保护好手脚关节尤其是跖趾和脚踝处这两个地方最容易也最先出现疼痛症状

在饮食上痛风患者宜多吃富含植物蛋白质维生素的清淡食物少吃动物脂肪类食物春季这段时间患者主食可选择玉米小麦高粱等偏碱性类食物维持体内酸碱平衡蔬菜应该多吃冬瓜黄瓜南瓜丝瓜和卷心菜等不含嘌呤或含嘌呤较少的菜类除了多喝水之外痛风患者还要多吃水果尤其是一些碱性水果和嘌呤含量低的水果如梨子西瓜苹果香蕉等

除了合理饮食生活起居同样也很重要《黄帝内经》曰春三月此谓发陈天地俱生万物以荣夜卧早行广步于庭披发缓行以便生志春季万物复苏应该早睡早起散步缓行可以使精神愉悦身体健康

痛风患者不可熬夜

特别需要提醒的是痛风患者不要熬夜熬夜不仅会带来黑眼圈还可能诱发或加重痛风

睡前泡脚

脚远离心脏处于血液循环的末端很容易出现血液循环不畅脚又离地面最近容易受到寒气侵袭总是足部冰冷引发头晕四肢麻木等症状晚上泡个脚能够促进血液循环使双脚温暖但要注意水温不要过高

远离杯中物

天冷了很多人会喝点酒暖暖身子但酒精会影响尿酸经肾脏排泄尤其是啤酒还是尽量避免酒精类饮品此外饮料中的果糖也会影响尿酸的代谢故甜饮料也尽量不喝