哑铃

　　进入秋季，气温的明显变化让不少女孩子的肩颈疼痛变得明显起来。为此，全国著名健身运动专家赵之心建议女孩子们练练哑铃。因为它是既能够缓解肩颈疼痛，又能强化心肺功能的项目。　　动作一：哑铃向上举推　　首先，身体挑直站立，双手持哑铃垂于体侧，双脚并拢或者略微分开。把哑铃托举到肩部，肘