不吃肉痛风还反复发作 可能是吃错水果了

相信很多人有过这样的困惑为什么自己不吃海鲜烧烤不喝啤酒还很少吃肉所有高嘌呤食物都坚决不碰为什么痛风还会复发?

可能你万万没想到的罪魁祸首居然是水果其实大部分水果是低嘌呤的痛风人可以吃但不能随便吃毕竟有些水果的果糖成分比较多过多的果糖会使尿酸异常增高有可能导致痛风复发

以苹果举例苹果几乎不含嘌呤含有较多的钾元素属于成碱性食品有利于体内尿酸的排泄正常情况下吃一个苹果就足够了但如果喝一杯鲜榨的果汁可能需要2~3个苹果这样的鲜榨果汁虽然不会造成嘌呤有较大的增高但果糖却超标了大量果糖使人体产生大量尿酸造成血尿酸波动

那痛风群体是不是就不能吃富含果糖的水果了呢?答案是否定的虽然有吃水果导致痛风复发的案例但并不代表痛风要与水果绝缘

首先选择果糖含量低的水果如樱桃草莓菠萝柚子西柚柠檬石榴木瓜梨等

其次进食适量并不是所有果糖含量较高的水果都会导致尿酸增高如西瓜苹果葡萄香蕉无花果等需要注意一个问题就是量!少量而适当地摄入富含果糖的水果是没有问题的每天应控制在200~400克

特别要提醒的是水果并不一定是痛风复发的单纯诱因可能还同时受饮食原因及其他因素影响如吹空调或玩游泳时受凉劳累睡眠不足等因素因此对于痛风老病号来说更要加倍注意生活中方方面面的细节