双杠有哪些动作要求？

双杠可能不是观众最喜欢的体操项目但它的确是运动员最喜欢的在所有的项目中双杠提供给运动员最大的做动作的空间自由体操吊环鞍马的许多动作都可以在双杠中运用双杠让运动员表现他们的力量和平衡

多数双杠动作要求运动员双手或单手脱杠这使运动员的平衡及时间感显得特别重要双杠动作允许最多三次一秒钟以上的停顿动作要求有回环腾空以及力量支撑通常回环与腾空应多于支撑动作在所有的双杠动作中运动员的肩臂肌肉应保持紧张

运动员上杠可以有不同的方法包括助跑后通过跳板上杠下杠可以包括前后空翻及转体等

一套双杠动作结束落地前运动员不能触到地面身体手臂除外也不能接触双杠握杠可以正握或反握

双杠是什么？

双杠（parallelbars）是男子竞技体操项目之一。金属的架子支撑两条平行的木头、塑胶或合成金属制成的杠。一套典型的双杠动作包括在支撑位置、倒立位置和挂臂位置的转换。运动员要在这些位置做摆动，摆越、屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止等动作。最后，整套动作的下法要求必须站在杠的一……阅读全文 >>

双杠的起源

双杠起源于德国。1811年德国体操家扬在柏林郊外的哈森海德体操场首次安装这种体操器械。最初为体操训练手段，19世纪40年代成为独立的比赛项目。双杠由4根立柱架设两根平行的木制横杠构成。横杠长3.50米，两杠间距及高度可调节。双杠决赛时每队最多两名运动员参赛，只有在团体赛中双杠成绩……阅读全文 >>

双杠有什么特点？

规格要求正式比赛用的双杠有具体规格要求。用于教学训练的双杠可采用不同的装置与规格,其中有可移动的低双杠，高200～500毫米；固定式低双杠，高500～1000毫米；半自动调节双杠，高1000～1500毫米。双杠动作可由支撑或悬垂做，也可由侧撑或正撑做。练习双杠动作对发展人体上肢和……阅读全文 >>

双杠怎么教学？

双杠是器械体操项目之一。双杠可以在一杠或两杠的正向、侧向上通过各种支撑、挂臂、悬垂做各种摆动、摆越、屈伸、弧形、转体、回环、滚翻、空翻和各种静止姿势与用力动作。其动作内容丰富，类型全面，有简有繁，有易有难，可在杠中、杠端、杠上、杠下变换各种动作，主要是由静力性和动力性动作组成。对……阅读全文 >>